zapisz się do jakiegoś klubu piłka nożna lub coś takiego, jeżeli chcesz trochę siły to jakiś boks, trening siłowy teraz może przynieść więcej szkód niż pożytku. pzdr
[...] idą przygotowania do walki? Tomasz Adamek: Ostatni tydzień przed walką to taki nudny tydzień, wyczekiwanie na walkę. Ostatni sparing miałem w piątek, obecnie mam tylko jeden trening około 18:00 polskiego czasu, jest on bardzo lekki, walka z cieniem i tarczowanie. Powiem szczerze - leniu****ę. Czy jest Pan w stanie wygrać przed czasem z Jasonem [...]
[...] nie jest tak że chodzę jak mi się chce ;) Mam plan itp. tylko chodzi mi o to że diety brak, bo nie potrafię jej utrzymać. A co do boksu, to znudziło mi się, dlatego, że co 2 trening polegał na 45min bieganiu, oraz sam boks sam w sobie jak dla mnie jest nudny, polega tylko na okładaniu się pięściami, dlatego wspomniałem o mma, tam można niby [...]
Chodzi o to żebyś sobie biedy nie narobił bo uderzać też trzeba umieć . Trenowałeś/trenujes boks na sekcji ? Z siłą to sobie poradzimy bo wystarczy jakiś treningo ogólnorozwojowy. Bieganie + worek rozumiem że nazywasz się Fedor Emelianenko , ja czasami po worku nie jestem w stanie chodzić a co dopiero mówić o jakimkolwiek innym wysiłku . Jeszcze [...]
[...] pewnie 20 lat boks i 11 karate skoro podchodził do bardziej rekreacyjnie(pewnie dlatego że jeżeli chciał by najlepszy w Strogmanach to tym całymi dniami się zajmował treningiem siłowym a nie szlifowaniem techniki). Też moge powiedzieć że trenowałem 15 lat karate(a tak naprawde byłem zapisany tylko do klubu a na trening wpadałem raz na 2 [...]
wiadomo że nie magiczny proszek :) ja jakieś efekty po Nitro mam bo w końcu trening na rzeźbę mam dobry robiony przez znajomego trenera minimum 3 razy w tygodniu, do tego raz w tygodniu piłka nożna , raz albo dwa razy w tygodniu boks i wiadomo razem z siłownią jakieś aeroby . W swojej diecie raczej nie jadam dużo węglowodanów . Tylko wiadomo że [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat... od 2-3 z pojeciem 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3.5 - 4 -tłuszcz: 1 z problemami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 120 tabs 8. TRENING: 3 razy w tyg + 2 razy boks 9. CEL CYKLU: masa [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat... od 2-3 z pojeciem 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3.5 - 4 -tłuszcz: 1 z problemami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 120 tabs 8. TRENING: 3 razy w tyg + 2 razy boks 9. CEL CYKLU: masa [...]
Tak muay thai to inaczej boks tajski Zapraszamy na treningi Boksu tajskiego w klubie Am Nat Indywidualne podejście trenera do uczniów. Świetnie wyposażona sala, oraz treningi w małych grupach! Więcej informacji w temacie: http://www.sfd.pl/***KRAK%C3%93W_Nowa_szko%C5%82a_Am_Nat_Muay_Thai***-t554892.html Przyjdź na trening, nic nie tracisz a [...]
[...] zdaje się Tutaj masz te najważniejsze ogólnorozwojówki i ćwiczenia z piłką lekarską jest tam dalej musisz znaleźć http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_og%C3%B3lnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html A tu masz obszerne fragmenty ksiażki Gradopołowa o technice i treningu i masz nizej spis tresci musiz wejsć w zakładke trening [...]
[...] względem "wypieszczeni" i przygotowani. I nie dbam o to, czy będzie to HGH, winstrol, bodenol, nadrolon (nandrnol?) kefir z ryżem czy kreatyna. Talent talentem, trening treningiem, ale wszystko trzeba perfekcyjnie doszlifować tak, żeby obydwaj fenomenalni pięściarze pokazali boks na nieludzkim poziomie. Lubię Floyda Mayweathera jako [...]
Mysle ze na Malysza byloby troche za wczesnie. Mysle ze za jakis rok moze sprobowac. Co do treningu, to mowil ze jego dzien treningowy wyglada tak: zaczyna od zapasow w stylu klasycznym, potem ma trening zapasow w stylu wolnym, juz z inna ekpia. Potem Bjj/MMA i boks. Wieczorem 1,5 godziny treningu na silowni. O 23 idzie spac Zmieniony przez - [...]
[...] priorytetem jest boks, to siłka powinna być tylko dodatkiem. Żebyś się nie zdziwił, jak zaczniesz wbijać sok i będziesz na boksie czuł pompę, która będzie ci przeszkadzać w treningu. A jak chcesz podjechać na masę to: ułóż sobie dietę, ułóż sobie odpowiedni trening (polecam HST, kiedyś mi to pomogło przybrać na masie jak boksowałem), zakup suple [...]
Ja mam MT 2 razy w tygodniu i jak dla mnie to mało ;P Chodzę już pół roku więc mogę sobie trochę w domu popracować nad techniką dynamiką wytrzymałością i rozciągnięciem jednak nigdy nie da to tyle co trening pod okiem trenera i z partnerem ;p Dlatego szukam alternatywnego wyjścia i może pójdę na boks 2 razy w tyg dodatkowo:D
Kto? Mariusz Pudzianowski. Trening zapasow w stylu klasycznym, potem zapasy w stylu wolnym, nastepnie BJJ/MMA i boks, wieczorem 1,5 godziny silowni. To ile to bedzie godzin, kilkadziesiat?
[...] to taka typowa sekcja muay thai, tylko kick-boxing-thai. W planie tak dokładnie wygląda to wtorek - akcent na nogi, low-kick, KOLANA, czwartek - akcent na boks, CIOSY ŁOKCIAMI. Inne dni to typowy kickboxing, dlatego też są to tylko takie dodatki, te łokcie i kolana, nie jest typowo napisane ani powiedziane, że jest to typowy trening muay thai.
[...] po a6w, zacznij abs II Przysiady rób tak samo jak pompki, czyli np: robisz 26 przysiadów tak samo jak z pompkami. pierw ćwiczyśż pompki, a potem przysiady, a po treningu jak jesteś spocony to a6w no i jak wytrwasz długo z tym, to ostro się przygotujesz do ćwiczeń siłowych. jak 15 lat będziesz mieć, możesz zacząć FBW ćwiczyć taki [...]
[...] moze i boks ma techniczny, ale dynamiki i eksplozywnosci zero. Ostatni w wywiadzie Palhares mowil, ze przygotowujac sie do walki z Drwalem, nie cwiczy samych uderzen, ale skupia sie glownie na pracy nog - skracanie i powiekszanie dystansu, ekslpozywnosc i dynamika. Taki wlasnie trening bym polecil Minowi, jesli chcesz cos jeszcze znaczyc w MMA.
[...] o kategorii powyze 100 kg.Zycze oczywiscie powodzenia i trzymam kciuki. PS.Sila kontra technika to od siebie powiem,ze jak przychodzi ambitny silny fizycznie zawodnik na trening to na poczatku jest do obrobienia potem (zwlaszca w parterze) zaczynaja sie schody po prostu ciezko sie kontroluje takiego tura.Jest do pokonania ale trzeba go dobrze [...]